Как похудеть в ногах
Приветствую читателей блога «Как похудеть эффективно»!
В комментариях не один раз у меня спрашивали, как похудеть в ногах? Действительно, у многих женщин это проблема, которая зависит от особенностей телосложения. К тому же очень часто женщины не довольны «апельсиновой корочкой» в районе бедер и ягодиц, и очень хотят от нее избавиться.
Если вас действительно интересует вопрос, как похудеть в ногах, возьмите на вооружение несколько советов:
1. Сбрасывайте вес в сопровождении физических упражнений.
Процесс общего снижения веса должен сопровождаться физическими нагрузками. Тренировки для похудения разных уровней сложности (выбирайте для себя) не только укрепят мышцы ног и ягодиц, но и улучшат кровообращение, повысят упругость кожи в целом.
2. Шлифуйте свой рацион.
Исключите из своего рациона простые углеводы (сахар, изделия из белой муки высшего сорта), копчености, продукты с высоким содержанием соли, натрия и жира (колбасы, сосиски, жирные сорта мяса). Включите в рацион продукты, содержащие клетчатку, сложные углеводы (каши – гречневая, овсяная, овощи и фрукты).
3. Не забывайте о воде.
Пейте 1,5-2 литра воды в день, 1-2 стакана за полчаса до приема пищи (можно немного подкислять лимоном). Это необходимо для ускорения обмена веществ, улучшения пищеварительной системы и вывода шлаков из организма.
4. Используйте специальные обертывания для проблемных зон.
Чтобы похудеть в ногах, можно использовать различные обертывания с использованием разных средств, которые способствуют уменьшению объема ног и выравниванию поверхности кожи:
Медовое обертывание ног
В разогретый мед добавьте один желток и пару капель апельсинового (или другого цитрусового масла). Эту смесь равномерно нанесите кисточкой на бедра и плотно оберните пищевой пленкой. Чтобы создать тепловой эффект, наденьте теплые вещи, можно еще и одеялом ноги укутать. Время действия маски – один час.
Обертывание с корицей и красным перцем
Смешайте 2 чайной ложки порошка корицы, 1 чайную ложку порошка красного перца, 2 столовых ложки оливкового масла первого холодного отжима и 5-6 капель эфирного масла, какого пожелаете. Так же используйте пищевую пленку и теплую одежду. Важно: за 1 час до и 1 час после процедуры нельзя пить.
Грязевое обертывание
Лучше всего для этой процедуры подходит голубая глина, насыщенная полезными микроэлементами. Разведите пару столовых ложек глины водой до консистенции густой сметаны и нанесите на проблемные зоны, оберните пищевой пленкой. Для усиления эффекта можно сделать физические упражнения.
Используя эти советы и применяя обертывания 2 раза в неделю, вы уже скоро оцените результат ваших стараний и сможете заметно похудеть в ногах.
Пробовала всякое, но помогли НайтЭффект. Растительный комплекс для во сне. Смешно да, чего придумали худеть во сне, однако сочетание всяких травок в нем запускает именно во сне усиленно обмен веществ. Я хорошо скинула вес, у меня не было много лишнего, но живот и бока, когда я надевала джинсы были видны. Теперь я стройная, меня вполне устраивает комплекция, теперь пойду в спортзал чтобы стать сильнее и выносливее. Мне для такого вот пинка начать вести здоровый образ жизни не хватало именно вот этой простоты, скинула лишних 7 кг и вперед за здоровьем. Правильное питание, много воды, здоровый сон. Найтэффект помог до этого дойти. Без него бы даже не начала заниматься собой.
Обертывание косметическая процедура. Для похудения ног мало эффективна.
Акцент на питание, воду и приседания скорее поможет решить проблему.