Похудение - нелегкое дело, и каждый потерянный килограмм - это результат правильного питания в сочетании с упражнениями для похудения.
Проверьте себя, знаете ли вы секреты правильного похудения при помощи нашего теста "Как правильно худеть", а заодно получите несколько полезных советов об эффективном похудении.
В конце теста вы найдете правильные ответы и пояснения к некоторым из них
Начать
Поздравляем! Вы выполнили тест .
Вы набрали %%SCORE%% очков из %%TOTAL%%.
%%RATING%%
Ваши ответы выделены серым.
Вопрос 1 |
Какие из этих продуктов не только хорошо насыщают, но и стимулируют меньшее потребление соли?
A | зеленые бобы |
B | грибы |
C | спаржа |
D | оливки |
Вопрос 2 |
Этот продукт богат магнием и понижает кровяное давление:
A | сладкий картофель |
B | куриные яйца |
C | гранат |
D | сырые тыквенные семечки |
Вопрос 3 |
Авокадо является полезным продуктом для похудения, потому что содержит:
A | кальций |
B | витамин С |
C | здоровые жиры |
D | железо |
Вопрос 4 |
Если в сэндвиче заменить майонез на горчицу, то можно снизить его калорийность на:
A | 85 ккал |
B | 65 ккал |
C | 45 ккал |
D | 25 ккал |
Вопрос 5 |
Правда или вымысел: "Обезжиренные" или "Не содержащие транс-жиров" продукты являются хорошим выбором для похудения:
A | правда |
B | вымысел |
Вопрос 6 |
Одна большая Кола (0,5 л) содержит:
A | 210 ккал |
B | 350 ккал |
C | 400 ккал |
D | 150 ккал |
Вопрос 7 |
Какой показатель лучший индикатор вашего здоровья?
A | ваш вес |
B | окружность вашей талии |
Вопрос 8 |
Этот низкокалорийный напиток является отличным антиоксидантом и сдерживает ваш аппетит:
A | апельсиновый сок |
B | диетическая кола |
C | кофе без кофеина |
D | газированная вода |
Вопрос 9 |
Какой из этих продуктов вообще не содержит жиров:
A | оливки |
B | персики |
C | лосось |
D | грецкие орехи |
Вопрос 10 |
Люди, совершающие такой вид деятельности, скорее похудеют, чем те, кто не совершают:
A | ведут дневник своего похудения |
B | регулярно проверяют свой вес |
C | потребляют не содержащие жира продукты |
D | ведут дневник похудения и регулярно проверяют свой вес |
Вопрос 11 |
Если кушать этот продукт на завтрак, то в течение дня вы потребите меньше калорий:
A | каша из отрубей |
B | апельсин |
C | овсянка |
D | омлет с зеленым перцем |
Вопрос 12 |
Правда или вымысел: Недосыпание приводит к гормональным изменениям в организме, ведущим к повышению аппетита
A | правда |
B | вымысел |
Вопрос 13 |
Если пить этот напиток на завтрак, в течение дня вы потребите меньше калорий:
A | цельное молоко |
B | апельсиновый сок |
C | молоко пониженной жирности |
D | виноградный сок |
Вопрос 14 |
Если вы хотите похудеть, вам не следует кушать после этого времени суток:
A | 19 часов |
B | 20 часов |
C | 21 час |
D | не имеет значения, когда кушать в течение дня |
Вопрос 15 |
Правда или вымысел: Пропуск приемов пищи стимулирует организм брать энергию из накопившегося жира, тем самым сжигая его
A | правда |
B | вымысел |
Вопрос 16 |
Мышцы сжигают калорий больше, чем жир:
A | 0 - жир сжигает больше калорий, чем мышцы |
B | в 2 раза |
C | в 3 раза |
D | в 4 раза |
Вопрос 17 |
Сколько калорий можно сжечь, занимаясь йогой 1 час?
A | 120 |
B | 250 |
C | 350 |
D | 50 |
Вопрос 18 |
Какой вид физической активности может помочь контролировать количество съедаемой пищи?
A | занятие сексом |
B | йога |
C | бег на короткие дистанции |
D | упражнения на растяжение мышц |
Вопрос 19 |
Если вы решили похудеть, лучшим шагом для вас будет:
A | увеличить физическую активность за счет упражнений |
B | съедать большой завтрак и обед, и ограничить ужин |
C | исключить углеводы из своего рациона |
D | очень ограничить количество белков в своем меню |
Вопрос 20 |
Правда или вымысел: У мужчин обмен веществ в организме происходит быстрее, чем у женщин
A | правда |
B | вымысел |
Пояснение к вопросу 20:
Мышечная масса у мужчин больше, чем у женщин. Поскольку мышцы сжигают в 4 раза калорий больше, чем жир, процесс обмена веществ у мужчин происходит быстрее
Если вы закончили, то нажмите кнопку ниже. Все вопросы, на которые вы не ответили будут отмечены знаком "Ошибка".
Выводы
Количество оставшихся вопросов: 20.
← |
Все |
→ |
Назад
Закрашенные квадратики - это завершенные вопросы.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| Конец |
Назад
Вы прошли
вопросов
Вы набрали
Правильно
Ошибка
Засчитан частично
You have not finished your quiz. If you leave this page, your progress will be lost.
Correct Answer
You Selected
Not Attempted
Final Score on Quiz
Attempted Questions Correct
Attempted Questions Wrong
Questions Not Attempted
Total Questions on Quiz
Question Details
Results
Date
Score
Подсказка
Time allowed
minutes
seconds
Time used
Answer Choice(s) Selected
Question Text
All done
Слабовато!
Вам следует узнать больше информации о похудении!
Неплохо!
Хорошо!
Отлично!